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还有的孩子中午能睡着，只是若是睡了一点觉，晚上就生龙活虎，到11点了还睡不着，那还是别强制他睡了。不如把睡眠时间放在晚上更利于孩子的生长发育。 什么是你最抗拒的？睡不着觉！就去做这件事，就让睡不着在那儿，就不再让自己想法设法的去睡觉，就让现在这种睡不着也好、烦躁也好、不耐烦也好，就让它们在，睡不着就睡不着吧！ 今天上午，正好是打浦桥街道社区卫生服务中心的失眠专病门诊，陆续有不同年龄患者前来就诊。这位48岁的张女士就曾因为家人病故、儿子面临高考等压力，而遇到“睡不着”的烦恼。“就是焦虑，情绪不好，睡不着觉。” 睡不着觉大多与思想结节有关，对许多事太纠结，放不下，比如:和爱人争吵了，身边有人要离开了或去世了，工作上压力增加了…… 要知道人睡不着觉状态不好都是因为缺乏这个GABA。GABA可以在人脑中合成，但由于年龄增长或精神压力增大，GABA在人脑中的合成减少，随之产生忧虑不安等情绪，从而导致了各种睡眠不良的表现。 我是刚上大学的时候开始睡不着觉的，记得当时是我第一次一个人去别的城市，刚去也没交到什么朋友，那段时间整个人情绪都很低落，一直睡不着。 我想咨询一下睡眠方面的问题，男，52岁，晚上前半夜睡不着觉，要到两三点多钟才能入睡。有时睡觉时还会觉得心慌，这种情况有大半年了。 就像我一样，帮着我孩子疏导完情绪，按我给的方法和步骤做时，今天中午就反馈：妈妈，我还是睡不着，但已经不心慌了，也不着急了。 听完这些，事情的原委更加清晰了。真想抱抱我的傻孩子，方法完全用错了，这样越强迫自己入睡，是越睡不着的，而且还会循环的情绪焦虑。 为了能好好睡觉，我特意去找专家看了看，才知道我睡不着的原因是大脑GABA(γ-氨基丁酸)不足，该睡觉的时候神经特别活跃，会控制不住的乱想，心思都飞了，自然睡不着觉。 我这个人睡觉比较认床，尤其像旅行、出差，突然间换床很可能会导致我翻来覆去睡不着觉，心事重重，这个时候，想要清心定念快速入眠，用这个道家观照法就是比较有用的。 我吃了一星期，感觉这几天睡眠确实好了点，之前是不到两三点都睡不着觉，这两天都是在11点左右就困了，不知道这个是不是暂时性的，打算再吃一段时间看看 来诊之时，孩子母亲自述，孩子有一段时间晚上睡不着觉，一开始以为是孩子备战高考，压力大，精神压力大导致。于是母亲问了身边同学母亲，说是孩子用脑过度原因，给他买了安神补脑的药吃，结果，孩子还是失眠，整天浑浑噩噩，一点精神都没有，记忆力也严重下降。 强迫、逼迫会引起反效果：孩子出现抵抗情绪，更讨厌睡午觉；孩子本来就睡不着，越在意就越睡不着了（和晚上失眠满脑子想着赶快睡觉、不停看时间，越纠结就越睡不着同理）。 长子从未结婚，也没有孩子。他一生照顾父母和兄弟。这么好的一个人就这么死了。谢晋被打得吃不下饭，睡不着觉。他也在短短两个月内去世，留下妻子和孩子。 就个人而言，我曾经严重困扰于入睡困难问题，这个问题困扰我整整7年，从高中开始一直持续到我大学中期。和其他有类似经历的人一样，睡不着觉带来的焦虑和紧张让我备受折磨。 然而婆婆并没有理会我的问题,反而一把将我拽进屋,大声质问道:“你跑哪去鬼混到现在才回来?孩子整晚睡不着觉,哭哭啼啼的找妈妈,你在哪儿呢?” 孩子说：我翻来覆去睡不着时，就强迫自己保持一个姿势不动，哪怕出汗也不管。手也不伸出来，怕自己受凉生病。所以一晚上都似睡非睡。 但大家发现没，孩子是睡整夜觉，但作为妈妈已经习惯了，半夜无缘无故会醒来，而且只要有一点声响就会醒，醒来后便翻来覆去睡不着。 当时自己不觉得，现在我是真正体会了，加上爷爷奶奶身体不好，晚上有孩子，更是睡不着觉，只能给他们在楼下租房子，请个保姆照顾，哎，想想都头疼。 后来老公给送饭，来陪我们的时候，我就把孩子每天晚上疼得睡不着觉，要拉着到处转，有时候受不了，塞止疼药，这些事一一告诉他。 不论是睡不着还是熬夜，都是睡不好觉，长期下来都会危害人的健康，例如增加老年痴呆风险、增加抑郁症风险、增加心血管负担、患癌风险比较高、伤害肝脏、免疫力下降。 我去学校做过志愿者，协助老师看管40多个孩子午休，发现孩子跟孩子之间的睡眠状态真的差别很大：有的孩子很快就能入睡，周围不断有声音发出他依然睡得很香；有的孩子虽然不睡，但会安静的自己玩；有的孩子不睡会跟身边的同学小声打闹，老师屡次警告都不听……那些不睡的孩子真的是躺两个小时都睡不着～ 不知为什么，自己现在好像对咖啡、绿茶这些刺激性的饮品特别敏感，一喝了就睡不着觉。以前也有过喝茶、喝咖啡就睡不着的现像，但没有现在如此敏感。 在哺乳期，母亲们经常会遇到睡不着觉的烦恼，这也是宝宝们需要母亲的时候，让母亲们睡不好觉的主要原因。虽然哺乳期的母亲们可能会经常睡不着觉，但是也不必灰心丧气，有一些方法可以帮助母亲们解决睡不着觉的问题。 睡眠可以帮助我们恢复体能、保护我们的大脑、促进婴儿和青春期孩子的生长发育、还能延年益寿。对于女人而言，睡眠是很好的美容手段。因此，我们经常可以听到那些注重保养的女性朋友都会说要睡个美容觉。但是，现今社会的人们压力大，很多有人有睡不着，睡不好的问题存在。然而，睡不好比睡不着更可怕!你知道吗? “很多人问我，什么东西让你睡不着觉，让我睡不着觉的是，我们的水不敢喝，我们的食品不敢吃了，我们的孩子不敢喝牛奶，这事儿我真睡不着觉。以往我们呼吁水，呼吁空气，呼吁这一切食品安全的时候，并没有人多少相信。我希望20年以后的我们的天是蓝的，水是清的，我们的空气是可以呼吸的！” 5、要多给予孩子一些鼓励和认可：有的孩子可能学习很努力，总想考个好成绩，每次考前都会比较焦虑，可能会睡不着觉，家长不要说你考不好也没关系这样的话。 γ－氨基丁酸分泌不足，就会导致大脑神经过度兴奋，这也是很多人明明困得不行，一躺床上就又精神起来睡不着觉的根源。 可孩子身体体质还是不好，特别是近半年，身高、体重几乎没什么进展，她每天急得睡不着觉。给孩子买了很多增高仪器都不管用。 当后面开始整夜整夜睡不着的时候，我才开始慌，心态也开始崩了。难道我以后都这样了吗?难道我不会睡觉了吗?一想到这些，心情变很非常低落，情绪特别糟糕。为了弥补晚上睡不着的觉，白天一有空就躺床上。即使睡不着，也要硬躺着。什么都不想做，也没有兴趣去做，唯一想做的就是有什么方法能让我睡着。我所有的精力都放在只要能睡好觉，让我少活几年都行。这时候的我，不知道自己变得越来越极端了。这样的状态压根儿没法上班，只能请假。 第二种情况就是孩子在大的选择上，比如说升学考试大赛，孩子容易心生恐惧，要么就是晚上睡不着觉，要么就是患得患失，状态很差。 但是我又怕我不专业被说，就刨了好多资料了解了这个悦眠片它为什么对睡不着觉有用。不查还真不知道啊，铁子们！这个悦眠片的主要成分是γ-氨基丁酸，又称GABA，适当补充GABA能较好地缓解精神压力、调节情绪，改善睡眠。 因为贪玩不想睡的，记得午间休息时间收回孩子的玩具；因为认床在幼儿园睡不着的，多给孩子些时间适应，可以带上孩子心爱的小毯子和毛绒玩具陪睡，有条件的也可以接回家里睡。 解清帅的妈妈说当年孩子丢了以后，自己都患上了抑郁症，非常焦虑，晚上也睡不着，平时睡觉一直都是靠吃安眠药，我想这次终于找到了儿子，以后终于可以睡个安稳觉了。